Nước là thành phần chiếm phần lớn tỷ lệ trong cơ thể, tham gia vào mọi hoạt động sống. Giúp các cơ quan hoạt động một cách hiệu quả và mang đến nhiều lợi ích. Vì vậy bạn hãy lắng nghe cơ thể có thiếu nước hay không để khắc phục kịp thời. Dưới đây là 3 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể thiếu nước trầm trọng

coway - Dấu hiệu mất nước
Mất nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi (ảnh internet)

3 dấu hiệu dấu hiệu chứng tỏ cơ thể thiếu nước trầm trọng

1. Khô môi, da, và mắt

Da khô là dấu hiểu điển hình của việc cơ thể bị thiếu nước. Vì da chiếm diện tích lớn nhất cơ thể, vì vậy việc giữ ẩm da là vô cùng quan trọng. Thiếu nước thường xuyên làm da có nguy cơ lão hóa sớm, nứt nẻ, nhiều nếp nhăn, mụn,…

Da môi khô dẫn đến môi bong tróc, nứt. Đối với mắt,  thiếu nước sẽ có dấu hiệu đỏ, khô và đau rát  mắt. Bạn cần bổ sung ngay một lượng nước phù hợp.

2. Giảm thể tích cơ, chuột rút

Cấu tạo của các khớp và sụn phần nhiều là nước, vì vậy các bộ phận này cần cung cấp nước thương xuyên hơn chúng ta tưởng. Cung cấp đầy đủ nước giữ cho các khớp vận hành trơn tru

Đối với cơ, nước cũng chiếm phần lớn trong thành phần các bó cơ. Bổ sung đủ nước cho cơ thể giúp cớ vận động tốt hơn

Khi cơ thể trong tình trạng thiếu nước, nó sẽ chủ động điều chỉnh lượng nước lên tập trung ở não bộ, hệ tuần hoàn… khiến cho các dây thần kinh thiếu hụt nước và các chất điện giải, gây ra hiện tượng chuột rút, co thắt cơ.

coway - Nước bao phủ khoảng 70% bề mặt địa cầu. Isak Dinesen, tác giả cuốn sách “Out of Africa” đã từng nói, “phương pháp chữa trị mọi thức là nước chứa muối: mồ hôi, nước mắt và biển cả”. (Ảnh Pixabay)
Nước vô cùng cần thiết cho cơ thể

3. Chóng mặt, mệt mỏi, đau dạ dày

Nước đóng vai trò quan trong trong việc giúp cơ thể thải độc ra ngoài thông qua đại tiểu tiện và mồ hôi. Do đó, khi cơ thể thiếu nước việc bài tiết các chất độc sẽ trở nên khó khăn hơn. Hoạt động của toàn bộ cơ thể cũng sẽ giảm sút. Máu trơ nên đặc hơn, làm tim phải làm việc nhiều hơn dẫn tới hệ quả là tim đập nhanh hơn bình thường. Hoạt động vận chuyển oxy trong cơ thể sẽ kém hơn, nên bạn có thể thấy buồn ngủ và mệt mỏi.

Nước còn có tác dụng giữ ẩm cho niêm mạc miệng, cổ họng, và màng nhầy trong hệ tiêu hóa. Khi cơ thể thiếu nước, các màng nhầy trong hệ tiêu hóa sẽ yếu đi, không đủ chống lại acid trong dạ dày. Dẫn đếu trào ngược, đau dạ dày doc dư thừa acid dạ dày.

Nên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.

Việc thiếu nước về lâu về dài sẽ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe. Thường xuyên uống đủ nước theo thể trạng cơ thể sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.

Bạn có thể bổ sung nước bằng các loại nước ép, sinh tố, canh, hoặc quả có nhiều nước. Tuy nhiên điều này sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Sau đó bạn vẫn cần uống nước lọc để trung hòa. Vì vậy các khi khát nước, tốt nhất bạn hãy uống nước lọc.

Máy lọc nước Coway sở hữu công nghệ lọc RO thẩm thấu ngược, lọc sạch những vi khuẩn nhỏ đến 0,001 micromet. Loại bỏ các tạp chất gây nguy hại như: Styren, Asen, Amoni, cùng các loại vi khuẩn… Dung tích bình chứa lớn, nước được lọc liên tục, thoải mái đáp ứng nhu cầu sử dụng

coway - máy lọc nước Coway P-300R
Máy lọc nước Coway P-300R

Với năm lõi lọc hiệu quả ngăn chặn việc thông qua bất cứ điều gì lớn hơn một phân tử nước. Vì vậy nước sau khi lọc đảm bảo tuyệt đối an toàn cho sức khỏe. Có thể uống trực tiếp tại vòi mà không cần đun sôi. Ngoài ra máy lọc nước Coway có dáng vẻ nhỏ gọn, thanh lịch phù hợp đặt vào mọi căn bếp

Coway sự lựa chọn hàng đầu cho gia đình bạn

Xem thêm: